骨科生活 林宗諭醫師

有在關注體育賽事的朋友們

應該還蠻常聽到某某選手

因為足底筋膜炎進入傷兵名單

嚴重的甚至直接球季報銷都有

例如：

Albert Pujols

Joel Embiid

Pau Gasol

Goran Dragic

前中信兄弟球星 彭政閔

前義大外野手 張建銘

統一獅王牌投手 布雷克

都為足底筋膜炎所苦

而足底筋膜炎更是讓「恰恰」彭政閔

選擇在2019年退休的主因之一

圖片來源：運動視界

究竟什麼是足底筋膜炎？

足底筋膜炎主要症狀為腳後跟疼痛

跟骨週邊的足底筋膜

因為過度使用產生微小破裂

進而引發的慢性發炎

足底筋膜炎好發對象及原因：

男女性發生的比例相當接近

而且很高機會兩隻腳同時發生

足底筋膜炎好發的時間在清晨

當睡醒下床時腳跟會感到疼痛

甚至有些人需要墊腳尖走路

走了一段時間後才會慢慢緩解

其好發因素包括肥胖、久站、小腿肌肉緊繃、跳舞或跑步

如何診斷足底筋膜炎？

1. 在腳跟內側會有壓痛感，且可能腳背向上翹時疼痛感會加劇
2. 腳踝活動度下降，且常合併阿基里斯腱緊繃
3. 足底筋膜炎通常不需要照X光，但常復發的患者可透過檢測，確認是否有腳跟骨刺生成
4. 骨頭掃描: 可以量化現在發炎的嚴重程度

如何治療足底筋膜炎？

1. 第一線治療建議更換較軟的鞋墊及消炎止痛藥

2. 可搭配伸展拉筋運動，例如弓箭步伸展小腿肌肉、毛巾伸展足背、用網球踩在腳底按摩或站在樓梯邊緣墊腳

3. 必要時可與醫師討論，搭配類固醇注射

4. 當疼痛超過六個月時，可考慮「震波治療」 但其缺點是過程較疼痛

5. 如果以上治療超過九個月依然疼痛無法獲得改善，則可選擇手術「足底筋膜切開鬆解手術」

以上是針對「足底筋膜炎」的案例分析

希望能幫助到大家解惑

如果還希望我介紹什麼骨科知識

歡迎留言讓我知道

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